Vika 6 - TOP 10 Raða eftir flestum km á hlaupum Raða eftir flestum km á hjóli Raða eftir flestum km á sundi Raða eftir samtölu = hlaup + ganga + (0,35·hjól) + (4·sund) + (0,8·skíðaganga) + (0,6·hjólaskíði) + (0,5·línuskautar) + (1,2·róður) Raða eftir samanlögðum æfingatíma
 -  Nafn Hlaup Hjól  Sund  Sam  klst 
 Smellið til að sjá æfingaskrá félagans.  Guðmundur Sigurðsson 31,4 31,4  2:06 
 Smellið til að sjá æfingaskrá félagans.  Magnús Fjalar Guðmundsson 30,0 20,0  37,0  3:06 
 Smellið til að sjá æfingaskrá félagans.  Gísli Björn Bergmann 30,0 30,0  1:10 
 Smellið til að sjá æfingaskrá félagans.  Gunnar Ármannsson 28,6 28,6  2:09 
 Smellið til að sjá æfingaskrá félagans.  Einar Júlíusson 26,0 26,0  2:07 
 Smellið til að sjá æfingaskrá félagans.  Eiríkur Magnús Jensson 24,2 24,2  2:11 
 Smellið til að sjá æfingaskrá félagans.  Jóhann Gylfason 24,0 24,0  2:20 
 Smellið til að sjá æfingaskrá félagans.  Þorlákur Jónsson 23,0 23,0  1:53 
 Smellið til að sjá æfingaskrá félagans.  Kári Steinar Karlsson 22,3 22,3  1:55 
 Smellið til að sjá æfingaskrá félagans.  Anna Björg Stefánsdóttir 21,0 21,0  2:20 
 Lið - TOP 10 febrúar
 Lið   2-9  Sum Félagar km 
 Fjallaljónin 184,1 2 92,1 
 Asics liðið 709,9 8 88,7 
 Gröfu & Kranakalla-Gengið 169,5 2 84,8 
 Tri-Nord 126,5 2 63,3 
 Ömmurnar 119,8 2 59,9 
 Hádegisskokk 295,0 5 59,0 
 Stokkhólmur 2009 118,0 2 59,0 
 Ironman 288,5 5 57,7 
 Glennur 221,4 4 55,4 
 Glannar 219,3 4 54,8 
 Hópar - TOP 10 febrúar
 Hópur   10+  Sum Félagar km 
 ÍR Hlaup 1.957,5 26 75,3 
 Hlaupasamtök Lýðveldisins 1.244,6 18 69,1 
 Afrekshópur. 939,9 16 58,7 
 Skokkhópur Garðabæjar 1.048,8 20 52,4 
 Árbæjarskokk 1.483,3 30 49,4 
 FI SKOKK 992,0 22 45,1 
 Laugaskokk 2.066,6 46 44,9 
 ÍR Skokk 772,2 19 40,6 
 Þríþrautin 748,9 19 39,4 
 Valur Skokk 655,1 18 36,4 
 Samtala = (hlaup · 1,0) + (sund · 4) + (hjól · 0,35) + (ganga · 1,0) + (skíðaganga · 0,8) + (hjólaskíði · 0,6) + (línuskautar · 0,5) + (róður · 1,2)
TILKYNNINGAR   Setja inn
Powerade Vetrarhlaup - Febrúar
Næsta hlaup er á fimmtudaginn næstkomandi 11. febrúar. Ræst verður stundvíslega klukkan 20:00 við Árbæjarlaugina.
Skráning hefst hálftíma fyrir hlaup í anddyri laugarinnar og lýkur 5 mínútum fyrir ræsingu.

Veðurspáin er góð, sama veður og verið hefur síðustu daga, vægur vindur, léttskýjað, nokkra gráðu hiti. Frábærar aðstæður.
 
Úrslitin úr janúar hlaupinu og staðan í stigakeppninni eru á Hlaupasíðunni.
 
Sjáumst hress.
 Dagur Egonsson 08.02.2010
Laugavegurinn 2010. 
Seinni kynningarfundurinn verður miðvikudagskvöldið 10. febrúar kl. 20:00

Munið kynningarfundinn miðvikudaginn 10. febrúar kl. 20:00 í húsnæði Bændaferða Síðumúla 2.  Farið verður yfir helstu þjálffræðilega þætti námskeiðsins, útbúnað og fl.. Meiri upplýsingar eru að finna á afrek.is

 Daníel Smári Guðmundssom 08.02.2010
Samskokkið
Fyrsta sameiginlega hlaup skokkhópanna í umsjón Laugaskokks tókst með ágætum.
Hér er stutt myndband af þessum merka viðburði.
Sjáumst svo næst í Grafarvoginum, en þar er búið að lofa mjög svo höfðinglegri móttöku eins og fram kemur í myndbandinu. Pétur Helgason 06.02.2010
Sameiginlgt hlaup á Laugardaginn frá Laugum.
Þá er allt að verða klárt hjá okkur. Leið hefur verið valin sem hljómar svona: Laugar- Laugardalur- inní Elliðárdal við sprengisand farið þar hægra megin, fljótlega er beygt inní Neðra Breiðholt, gegnum Mjóddina, Kópavogsdalinn, fyrir Kársnesið, Kringlumýrarbraut heim. Þessi hringur er 19 km en hann býður uppá marga möguleika til þess að stytta eða lengja.
World Class ætlar að bjóða hlaupurum sem koma milli 9:00-9:30 frítt í stöðina þennan dag og jafnframt eftir hlaup þannig að fólk getur nýt sér aðstöðuna í Laugum. Einnig verða Laugar Café með sérstakt tilboð fyrir hlaupara þennan dag. Allir hlauparar frá 10% afslátt af mat í Laugarcafé og svo er tilboði á  boostbarnum sá græni sem inniheldur spínat, engifer, appelsínusafa, banana, mango stórt glas á 590,- eðal hollur og góður drykkur sjá á heimasíðu
www.laugarcafe.is

Hlökkum til að sjá ykkur
Kveðja Laugaskokkarar
www.laugaskokk.is

 Sigrún Erlendsdóttir 04.02.2010

Laugavegurinn 2010. 
Kynningarfundur  í kvöld miðvikudag kl. 20:00

Munið kynningarfundinn miðvikudaginn 3.  febrúar kl. 20:00 í húsnæði Bændaferða Síðumúla 2. Þar verður farið yfir helstu þjálffræðilega þætti námskeiðsins, útbúnað og fl.. 

Sjá nánar - smellið hér.  Daníel Smári Guðmundssom 02.02.2010

Hlaupaskór hafa breitt líkamsbeitingu

Sjá grein: smella hér Sigurður Kiernan 28.01.2010

Námskeið. Laugavegurinn 2010.

Allt er mögulegt. Viltu ná hámarksárangri í utanvegarhlaupum. Daníel Smári Guðmundsson sigurvegari Laugavegshlaupsins 2008 mun þann 1. marz n.k. byrja með undirbúningsnámskeið fyrir hið geysivinsæla Laugavegshlaup í samvinnu við Bændaferðir og afrek.is. Kynningarfundir verða miðvikudaginn 3. og 10. febrúar kl. 20:00 í húsnæði Bændaferða Síðumúla 2. Þar verður farið yfir helstu þjálffræðilega þætti námskeiðsins, útbúnað og fl.. Frekari upplýsingar á afrek.is

Skráning  í síma 896-2820 og netfanginu danielsmari61@gmail.com

 Daníel Smári Guðmundssom 24.01.2010
Útsala í Afreksvörum Glæsibæ. 
30-50% afsláttur af Craft fatnaði
50% afsláttur af endurskinsbeltum, borðum, vestum og ljósum. 
15% afsláttur af New Balance hlaupaskóm 
Ókeypis hlaupagreining og ráðgjöf.
Verslið  þar sem gæði, þekking  og áratuga reynsla er í boði.
Sérverslun  hlauparans. Verslunarmiðstöðinni Glæsibæ. Sími 553-1020 Daníel Smári Guðmundssom 20.01.2010
Powerade Vetrarhlaup - Janúar

355 þátttakendur luku keppni síðastliðið fimmtudag og voru þar á meðal 69 sem voru að hlaup sitt fyrsta Vetrarhlaup.  Mikið hálka var á brautinni en það kom ekki í veg fyrir að Kári Steinn Karlsson kæmi í mark á tímanum 32:55 sem er næstbesti tíminn frá upphafi.  Besta tímann á hann sjálfur frá því í janúar í fyrra 32:41.

Úrslitin eru komin á Hlaupasíðuna.

19/01/2010
Stigakeppni hlaupahópanna hefur vakið óskipta athygli.  Er þú skráð/skráður í réttan hóp?
Ef ekki, sendu þá tölvupóst á vetrarhlaup@hotmail.com og við kippum því í liðinn fyrir næsta hlaup.
 Dagur Egonsson 17.01.2010
Langhlauparar ársins 2009
hlaup.is stóð fyrir vali á langhlaupara ársins 2009.  Þau Gunnlaugur Júlíusson ofurhlaupari og Hólmfríður Vala Svavarsdóttir Laugavegsdrottning sköruðu fram úr á árinu 2009 og hlutu sæmdarheitið Langhlauparar ársins 2009.  Þau unnu bæði frækna sigra á árinu og eru öðrum hlaupurum, í ört vaxandi hlaupasamfélagi, mikil hvatning. 

Sjá meira hér

Til hamingju! Birgir Sævarsson 17.01.2010
Þríþrautarsíðan!

Triathlon.is
er síða þríþrautarfélaga og verður á vegum væntanlegs Þríþrautarsambands Íslands. Þar er að finna keppnisskrá, fróðleik, myndir og fleira sem tengist þríþraut, æfingum og undirbúningi.  Fylgist með og breiðið út fagnaðarerindið. Gísli Ásgeirsson 14.01.2010

Powerade Vetrarhlaup

Næsta hlaup verður á fimmtudaginn næstkomandi 14. janúar.  Ræst er stundvíslega klukkan 20:00 og fer skráning fram í anddyri laugarinnar.  Til að forðast biðraðir er tilvalið að kaupa sér þátttökuseðil hjá Afreksvörum í Glæsibæ.

Veðurspáin gerir ráð fyrir þurru veðri og vægum vindi.  Það verður svartamyrkur þannig að munið skærlitan fatnað og ef til vill ljósbúnað.  Í skammdeginu er nauðsynlegt að vera sýnilegur og sjá aðra.

Úrslitin úr síðasta hlaupi

Staðan í stigakeppni skokkhópa

 Dagur Egonsson 12.01.2010
Kynningarfundur fyrir maraþon í Hamborg 12. janúar kl. 20:00

Bændaferðir bjóða upp á ferð í apríl þar sem á að taka þátt í Hamborgarmaraþoninu. Kynningarfundur fyrir ferðina og hlaupið sjálft verður haldið hjá Bændaferðum í Síðumúla 2, 2. hæð þriðjudaginn 12. janúar kl. 20.00.

Fararstjóri mun kynna ferðina, reyndir hlauparar sem tekið hafa þátt í Hamborgarmaraþoninu segja frá hlaupinu sjálfu og Daníel Smári Guðmundsson kynnir undirbúningsnámskeið, bæði fyrir hefðbundin maraþon og utanvegahlaup.

Allir velkomnir! 

Nánar um Hamborgarmaraþonið

 Hugrún Hannesdóttir 08.01.2010
Skáningar í Parísar- og Hamborgarmaraþon.
Það er komið skráningarform hér á síðunni  fyrir Parísar- og Hamorgarmaraþon.  Skráningarformið er í dálknum ÚRSLIT OG FORSKRÁNING hér til hægri á síðunni.  Ég hvet hlaupara sem eru að fara í þessi hlaup að skrá sig.  Mikil vinna getur farið í, hjá umsjónarmönnum, að vinna úrslitin ef hlauparar skrá sig ekki og er því vel þegið að hlauparar skrái sig áður en hlaupið hefst. Skráningin er liður í að halda utan um öll hlaup Íslendinga og uppfærslu á bestu tímum allra sem taka þátt í maraþon hlaupum.

Takk takk  Birgir Sævarsson 08.01.2010
 
      KEPPNIR     (næsta og síðasta vika)
 Geir Ómarsson0,0 km
 Þórólfur Ingi Þórsson3,0 km
 Eva Margrét Einarsdóttir3,0 km
 Sigurður Hansen3,0 km
 Jón Vignir Guðnason26,9 km
 Heimir Mar Helgason10,5 km
 Birgir Gunnarsson10,0 km
 Elva Dögg Grímsdóttir0,0 km
 Helgi Heiðar Jóhannesson10,0 km
 Stefán Viðar Sigtryggsson30,0 km
 Kristbjörn R.Sigurjónsson30,0 km
 Elva Dögg Grímsdóttir0,0 km
 Helgi Heiðar Jóhannesson30,0 km
 Hulda Stefánsdóttir0,0 km
 Kári Jóhannesson30,0 km
 Rögnvaldur Björnsson30,0 km
 Þorsteinn Hymer30,0 km
 Valdimar Hafsteinsson0,0 km
 Soffia Rósa Gestsdóttir0,1 km-
 Margeir Kúld Eiríksson10,0 km
 Helga Árnadóttir 0,0 km
      NÝJUSTU UMRÆÐUR Setja inn 
 Sameiginleg löng æfing skokkhópa? #19
 Hlaupaskór sem henta fyrir Laugarveginn. #16
 Spinning tímar #4
 Vesen með púlsnema á Garmin 305 #5
 Kvenn-útivistarpeysa í óskilum eftir Pow... #1
 Tíndi NIKE eyrnabandi á Poweradehlaupinu... #1
 Fann gadda eftir Powerade... #1
 Garmin púlsteygja #1
 Hlaupaskór #4
 Hnykkjari/sjúkraþjálfari #6
 Yaktraks gormar undir skóna fyrir hálku? #4
 Hlaupahandbókin! #2
 Reykjavík 04.01/2010 til 11/01/2010 #3
 Laugarvegur últramaraþon og föt #3
 Er hraðamælir á hjóli fyrir Garmin 305 r... #2
 Vatnsmerktar myndir #6
 utanvega-hlaupaskór #2
 Hvernig trainer á maður að kaupa fyrir h... #1
 Comrades Marathon í Suðurafríku #5
 Hlaup og kuldi #6
 Hlaupaúr. #5
 Ráðgjafar! #2
 Vantar hjálp með garmin hlaupahúr týpa 305 #6
 North Face anorak - Laugavegur #1
 Hægvirk síða. #6
 Lausir hundar #9
 Dofi #3
 hálfmaraþon #3
 Öndun á meðan hlaupið er #2
 Windstopper sett #2
 Polar vs. Garmin #5
 Nike+Ipod #2
 Lesa úr Garmin 305 #3
 Jökulsárhlaup - Skóbúnaður #3
 Skór sem nudda. #9
 sund/ æfingar. #4
 Duft til blöndunar á meðan hlaupum stendur. #4
 Flytja upplýsingar úr Garmin í fyrirfram... #3
 Samtala? #5
 Keppnir #2
 Hvað á að borða............ #6
 er eitthvað vit að plástra í skóinn?? #3
 Garmin 405 vs. Garmin 305 #7
 Hvernig er best að byggja upp þolið? #3
 Hvaða tegund af skóm á að velja #2
 Hlaup í hálku - broddar #6
 Powerade í sumar/allt árið?? #4
 Mæling á vegalengdum #11
 Tillögur að úrbótum á Hlaupadagbókinni (... #64
 Umræðusvæði Hlaupadagbókarinnar #9
      KAUP og SALA Setja inn 
 Til Sölu Kayano 15 svartur stærð 8/41,5 ... #1
 Til sölu nýtt Garmin 405 m.HRM+ANT USB #2
 Sugoi RS Jakki #3
 Óska eftir Garmin 305 #1
 Óska eftir púlsmæli með GPS #1
 Foot Pod fyrir Garmin 305/405/310XT ÓSKA... #2
 Asics Gel-Kayano 16 til sölu #1
 Óska eftir utanvegaskóm #1
 Vantar Asics hlaupaskó í 38 #1
 Garmin 305 óskast :) #1
 Skíði til sölu #1
 Garmin forerunner 301 #1
 Hlaupaskór til sölu kvk. #1
 Garmin 305 til sölu #2
  Óskast - Garmin 405 eða 305 #1
 Asics gel nimbus 11 #2
 hleðslutæki fyrir Garmin 201 #2
 Barna hlaupakerra #1
 NIKE Lunaracer Womens #2
 Óska eftir Garmin hlaupaúri #1
 Vantar Garmin Forerunner 305 eða 405 #1
 Garmin Forerunner með púlsmæli #2
 GEL-KAYANO 16 #2
 varntar race hjól #3
 Garmin 405 Forerunner Til Sölu #2
 vantar hlaupaskó 46 2/3-47 #1
 Asics Hyperspeed #2
 Léttir Scarpa gönguskór #1
 Asics skór #1
 Garmin Forerunner 405 #2
 Utanvegahlaupskór til sölu #3
 Hlaupaskór til sölu #4
 Hlaupaskór nr.42 til sölu #1
 Vantar hlaupaúr #2
 mbt skór nr 40 1/3 til sölu #1
 North Face kk utanvegaskór til sölu #3
 ASICS Gel CUMULUS 10 Skór til sölu #2
 Garmin 205/305 #1
 Asics Trail Attack 5 WR til sölu #1
 Asics gel Kayano XIII kvenmannsskór til ... #2
 Garmin 305/405 óskast #1
 Notað Garmin 305 óskast #1
 Garmin 305 #6
 Notað Garmin 205/305 óskast #1
 Ónotaðir Asics DS Racer keppnisskór til ... #3
 Asics GEL-DS Trainer® 14, dömuskór til s... #5
 Óska eftir notuðu Garmin hlaupaúri #2
      ÁHUGAVERT EFNI
Þríþrautarsamband Íslands - triathlon.is
Bjartur.c.is
Hreyfa sig ?
Ironman-ultra á Íslandi
Hjólreiðafélag Reykjavíkur - hfr.is
Hjólreiðafélagið Hjólamenn - hjolamenn.is
Félag 100 km hlaupara á Íslandi.
Lokaverkefni um hlaupahópa
Mikilvægi markmiða - thjalfun.is
Íþrótta- og Ólympíusamband Íslands - isi.is
Sundsamband Íslands - sundsamband.is
Þríþrautafélag Reykjavíkur - ÞríR
Íslenski Fjallahjólaklúbburinn - ÍFHK
Íslenska hlaupasíðan - hlaup.is
Félag maraþonhlaupara - FM
Maraþonskráin   Maraþonskrá FM
Kynning á Hlaupadagbókinni
Hlaupaþjálfun - Hartmann Bragason
Hlaupameiðsli - Rúnar Marinó Ragnarsson
Tenglasafn Hartmanns Bragasonar
Veðurspá - vedur.is
Hugræn þjálfun - Hartmann Bragason
Eldri kannanir
Opna marathon.is í öðrum glugga
 
Opna hlaup.is í öðrum glugga
Hlaupahandbók GPJ

Opna síðu New Balance í öðrum glugga
Opna Afrek.is í öðrum glugga
 
Opna síðu Asics í öðrum glugga
   Sjá eldri tilkynningar
 
      ÚRSLIT og FORSKRÁNINGTímataka 
  Inni-Tvíþraut í Laugumskráðir
  London Marathon 2010skráðir
  Þorláksmessusundúrslit
  Paris Marathon 2010skráðir
  Hamburg Marathon 2010skráðir
  Southland og Firenzeúrslit
  Úrslit úr New Yorkúrslit
  Járnkarl í Kaupmannahöfnskráðir
  Úrslit úr Frankfurt Marathonúrslit
  Úrslit úr Haustmaraþoni FMúrslit
  Úrslit í Heiðmerkurtvíþraut ÞríRúrslit
  Járnkarl - Challenge Barcelonatímar ISL
  Úrslit úr Saucony 5Kúrslit
  Þríþraut Vasa2000úrslit
  Hálfur járnkarlúrslit
  Tvíþraut 28.júlíúrslit
  Ármannshlaupið, 23.júlíúrslit
  Óshlíðarhlaupiðúrslit
  Vesturgatanúrslit
  Úrslit úr Nes-3þraut - 7.júníúrslit
  Úrslit úr Úlffljótsvatnshlaupiúrslit
  Úrslit úr 100 km hlaupinuúrslit
  Úrslit úr Olíshlaup Fjölnisúrslit
  Kópavogsþríþrautin, 17.maíúrslit
  Essex Marathon (London)úrslit
  Hjólakeppni í Hveragerði, ITT 20 kmúrslit
  London marathonúrslit
  Hamborgarmaraþonúrslit
  Vormaraþon FMúrslit
  Maraþonskrá: ýmis erlend maraþonúrslit
  Tvíþraut í Heiðmörkúrslit
  Skráningar í útlensku maraþonhlaupin
  Tímatökukerfi Hlaupadagbókarinnar
      RÁÐGJÖF Setja inn 
 Auka hraða minn #7
 Prógram fyrir Laugavegshlaup #7
 olympic distance triathlon #4
 Marathonprogram #2
 Æfingaráætlun fyrir hjól #5
 Stífur fótur eða eins og hann væri að fr... #2
 Maraþon og hálfmaraþon erlendis #5
 hálftmaraþon #2
 Hálft maraþon! #2
 Meiðsli #4
 Auknar vegalengdir #2
 Góður hlaupapúls #4
 Æfingaprógram Þríþraut #2
 Stærð á keppnishjóli ? #2
      SÖGURSetja inn sögu 
  Chicagomaraþon 2009
  Járnkarl í Barcelona
  Járnkarl í Barcelona 2009: Steinn segir frá
  Óshlíðarhlaupið 2009 og 90. mín múrinn
  Kaupmannahafnarmaraþon 2009 – Gunnar Ármannsson
  Fyrsta Marathonið mitt!
  Triathlon Buschhuetten (Germany) 2009
  Berlínarmaraþon 2008 - Hávar Sigurjónsson
  Fyrsta maraþon - Kaupmannahöfn 2007 - Guðmundur...
  Kaupmannahafnarmaraþon 2008
  Paris Maraþon 2009 - Birgir Sævarsson
  Búdapest-maraþon 2003 - Bára Ketils
  Fjallgönguæfingar Toppfara
  Tindferðir Toppfara
  Adidas maraþon FM 2002 - Bára Ketils
  Frankfurt maraþon 2008 - Steinn Jóhannsson
  Kaupmannahafnarmaraþon 2003 með HÁS
  Berlínarmaraþon - og meiðsli yfirstigin
  Laugavegurinn 2006 - Bibba
  Hálfur Ironman Arizona 2006 - Ásgeir Elíasson
  Hálfur Ironman Arisona - Bibba
  Ironman Frankfurt 2007 Ásgeir Elíasson
  Ironman Frankfurt 2007 Bibba
  100 km. hlaup 2008 Bibba
  Amsterdam Marathon 2003 - Birgir Sævarsson (fyr...
  CCC (styttri hluti Ultra Trail de Mont Blanc)
  Amsterdam Marathon 2004 - Birgir Sævarsson
  Berlin Marathon 2005 - Birgir Sævarsson
  Hamborg Marathon 2006 - Birgir Sævarsson
  Chicago Marathon 2006 - Birgir Sævarsson
  London Marathon 2007 - Birgir Sævarsson
  6 tíma hlaupið 2007
  Járnkarlinn í Köln - Steinn segir frá
  Köln Triathlon IRONMAN
  Laugavegurinn og Fimmvörðuháls 2008
  Bútapest maraþon 2003
  Artic Team Challenge Grænland 2007
  Spartathlon 2007
  Spartathlon 2008
  24 tíma hlaup á Borgundarhólmi 2008
  100 km hlaup í Odense í maí 2006
  Laugavegurinn 2004
  Western States Endurance Run 2005
  Járnkarlinn í Köln 2008
  Frá skemmtiskokki í 100 km ofurmaraþon
  24 tíma hlaup á Borgundarhólmi
  Ironman Ástralíu 2009
  Uppskrift að maraþoni ásamt fróðleik
  Kolvetnahleðsla-Dr. Sigurbjörn skrifar
  Laugavegssögur 2007
  Laxnessþonið 2002
  My first marathon
  3:09 - Maraþon í pilsi og bleikum sokkum
  Laugavegurinn minn
  Hlaupasögur HÁS (Árbæjarskokk)
  Frásagnir hlaupara á hlaup.is
  Fjallasafn Toppfara
  Hlaupasögur UFA
      NÝJUSTU FÉLAGARNIR
8.2  Kjartan ÁsþórssonSmellið til að sjá æfingaskrá félagans.
8.2  Daldís Ýr GuðmundsdóttirSmellið til að sjá æfingaskrá félagans.
8.2  Guðlaug SteinsdóttirSmellið til að sjá æfingaskrá félagans.
8.2  Álfheiður GunnarsdóttirSmellið til að sjá æfingaskrá félagans.
8.2  Stefán GarðarssonSmellið til að sjá æfingaskrá félagans.
8.2  Dagný BroddadóttirSmellið til að sjá æfingaskrá félagans.
8.2  Guðrún Þórhalla HelgadóttirSmellið til að sjá æfingaskrá félagans.
8.2  Lýður PálssonSmellið til að sjá æfingaskrá félagans.
7.2  Jóhanna Guðný GylfadóttirSmellið til að sjá æfingaskrá félagans.
7.2  Sigrún SveinbjörnsdóttirSmellið til að sjá æfingaskrá félagans.